郑多燕小红帽一个月能瘦多少?

113 2024-07-15 07:31

这个因人而异吧 个人体质不同

我是两套操一起跳,用时一个多小时左右(小红帽+哑铃操)

一个月减掉4斤多......

她这套操不难做,只要保持自己可以适应的强度就ok了!然后坚持练下去..

.一个月下来包你会出效果!

另一个方面,注意调节饮食,多吃蔬菜水果, 这套操搭配减肥食谱来练效果比较好 !

做完记得做做拉伸,不然会长肌肉的哦!

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
相关评论
我要评论
点击我更换图片