怎么减腿上的肉?

180 2024-01-10 06:17

要减肥首先要弄清腿粗的原因。必须吃早饭,不吃早饭的人容易发胖,多加强锻炼,每天可以进行有氧运动,在跑步的同时,我们要多做拉升运动时间要控制得当,最好不吃甜食,晚上工作晚回家的时候可以对着墙躺下来,将双腿并紧贴在墙上背躺在床上整体成L形,20分钟。

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