186
2024-01-09 23:17生姜泡水喝可起到活血的作用，促进血液循环，有助于减肥；减肥的核心是控制饮食结构和适宜的营养运动，饮食上少吃高糖、高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；每天坚持40分钟以上的有氧运动，如瑜伽、快走、慢跑等，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持才能起到理想的减肥效果。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
- 相关评论
- 我要评论
-