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2023-12-20 15:49建议在下午16:00至18:00之间进行跳绳，这是因为在这段时间内，人体的肌肉已经被预热并处于最佳状态，跳绳的效果也会更好。但具体最佳时间还要根据每个人的体质和生活习惯来定，可根据自身情况进行调整。
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