在健身期间可以适当的吃补充能量的水果比如橙子、苹果、香蕉等,不建议吃太多辛辣刺激和太过于甜的食物或者水果,比如芒果和哈密瓜、西瓜等尽量少吃,因为这些水果会超量补充体内的糖分,所以在健身期间可以吃清淡的水果,同时也可以加用比较清淡的蔬菜比如西红柿、黄瓜等。除此之外,在健身期间一定要注意好的生活习惯和饮食习惯,不要吃太多辛辣刺激的食物,也不要过于劳累,如果出汗过多,可以适当的喝淡盐水来补充盐分。 顶一下 (0) 0% 踩一下 (0) 0% 相关评论 我要评论 马上提交