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2023-12-14 06:56一是要控制饮食，多吃水果蔬菜，多吃含维生素多的，;少吃面食，少吃含脂肪多的食物；不吃零食。总之一定要健康饮食；
二要坚持锻炼，一开始不要做剧烈运动，缓缓加量，不然身体承受不住，会出现或多或少的小毛病，例如，散步，快走，慢跑，徐徐图之，养成良好的健身习惯。
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