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2023-11-29 20:15毫无疑问，肯定是可以的，重在两个坚持
一个是跑步时间，最开始一段消耗的是糖类，后面开始燃烧脂肪，而且你一跑，带动的是全身的血液流动，促进新陈代谢，减脂是全面的，自然包括大腿
还有就是每周坚持
关于吃的方面，交钱脂肪的摄入量，吃肉的多尽量吃鸡肉，鸡蛋之类蛋白质含量高的
切记拒绝火锅什么的，尤其是老干妈之类酱料，一碟老干妈含有的卡路里你要跑一小时步才能消耗
还有就是高抬腿了，这个适合在室内运动
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