一、怎么保持年轻？

本人45+,七零后一枚。

身高166，体重106斤。九十年代大学毕业分配在电力央企工作至今。

近段时间我发了几条中年女性的问答，头条君给咱的展现量挺高，说明读者也喜欢看。这鼓励了我，有了继续写下去的动力。

下面回答问题。

首先，我自己并不觉得长得年轻。自我感觉现在皮肤暗黄，法令纹深沟，发际线后移，眼神疲惫，自从过了40岁，一照镜子有种断崖式衰老的感觉，更可怕的是在太阳底下照相，脸上沟沟壑壑，松弛下垂

我自认为，唯一让我感觉年轻骄傲的就是我的身材，修长匀称，玲珑有致，该长肉的地方长，不该长肉的地方不多一两，哈哈哈。穿啥衣服都有人问我，哪里买的？--嘻嘻，我明白，不是衣服多好看，是穿在身材好的人身上才好看喔！

上面是我自己的观点，可是我的朋友，我的同事，包括第一次见面的陌生人，看见我的身份证，都不相信我奔五了。都夸我年轻，哈哈。没办法，这个不是我炫耀，确实是别人的反馈啊！

第一遗传基因好。我父母今年80岁，精神矍铄，身材挺拔，身材都没有发福，更不是鹤发鸡皮，身材 皮肤 精神状态看着也就是60多岁。比实际年龄年轻十几岁吧！我觉得我显年轻，遗传占了六成！下面是80岁的父母照片。

第二我的心态很年轻，始终停留在30多岁的状态，首先我不认为自己老了。在穿着打扮方面，我看重质量，款式，做工。买适合我体型的，能显示出我好身材的衣服。如果我认为这件衣服至少能让我年轻而且显示我的身材，我就毫不犹豫地买下。

第三、身材管理。不管是步行还是坐着，我都是保持着挺胸收腹的仪态，走路保持挺直。饮食方面一优质碳水为主、搭配蛋白质和适量脂肪和各种丰富蔬菜的补充，不用节食靠有氧无氧锻炼来达到减肥保持身材。我现在身高166、体重106斤左右，从我成年到现在（抛去怀孕生子的时期），常年保持在100-107斤之间。

第四我的睡眠不算好。是因为大学刚毕业那几年，是电力系统的技术骨干，上夜班，压力大，神经衰弱。后来虽然脱离生产岗位，但是睡眠也不算优质。但是我心态乐观，不把睡眠不好当成大事，睡不着我就躺着闭目养神，精神也能恢复的很好。白天该锻炼锻炼，认真工作生活，喜欢看喜剧，喜欢看幽默剧，喜欢和开朗乐观的人交朋友。

第五、心情。我有爱心，常年救助流浪猫，付出精力金钱在所不惜，看见她们恢复健康，我打心里高兴，觉得自己很值得。我喜欢微笑、内心世界精神丰富且强大、与人为善，特别关注正能量的事情。

第六、我爱人常年国外工作，女儿北京读大学，我独居，没有家庭琐事等等。一人吃饱，全家不饿。我孩子虽然不在我的身边，但是懂事乖巧，人美心善，也知道努力读书拼搏，自己的事情处理的井井有条。我不用操心了。

总结一下

我的年轻，基因占了一半，剩下的就是靠自己自控力，心态调整，正确的生活方式，科学饮食科学锻炼而来。

朋友们，你们同意我的观点吗？

二、减肥后怎么保持？

减肥是现在最热门的话题，有很多人都下定决心花了很多精力，也花了很多钱去进行有效的减肥方式，但是有很多人都忽略了一点，减肥不是一下子完成的，需要长时间的坚持，所以当我们减肥成功后要经常的测量自己的体重，保证自己的体重没有变成原来的样子，还要继续坚持原来的减肥项目。

三、钟汉良怎么保持年轻？

管住嘴迈开腿，再加上保养皮肤

1.钟汉良对自己要求严格有很大关系吧。他能够坚持数十年如一日的吃着最轻简的减肥餐。哪怕美食就在面前，他也能够面不改色地将属于自己的那一小份吃完，之后安静的放下刀叉看着别人吃，这种对美食的抵抗力是真的很强。

2.他本人非常喜欢健身，所以在上了年纪以后，新陈代谢不断下降的情况下，他的身材依旧能够和当年巅峰时期相比，这真的是一个非常励志的形象。

3.皮肤的护理和保养

四、保持年轻意思？

可以是保持年轻的面容，也有保持年轻客观的心态的意思。

五、保持年轻秘诀？

坚持运动，保持良好的心态，做习规律

六、鹿晗怎么保持年轻？

一、心态乐观。

在荧幕上的鹿晗总是十分乐观的，我们经常看到他的笑容，他总是那么开开心心的，永远都是乐观喜悦的。我们都知道一个人的心态是很影响他的容颜的，所以鹿晗能一直保持乐观的心态所以人就不容易显老。并且鹿晗的脸小小的，配上精致的五官一副娃娃脸的模样，这种容颜也是很难显老的。

二、穿衣打扮。

我们可以看出尽管鹿晗的年龄慢慢变大了，但是他的穿衣打扮还是十分时尚的，少年感十足。任何一套休闲服穿在他的身上都犹如一个十七八岁的少年一样十分活泼清爽。他的穿衣打扮风格，是十分符合年轻人的气质的。所谓人靠衣装马靠鞍装，只有打扮上花了功夫想看起来不年轻也是很难的。

三、保持初心。

鹿晗早期在韩国发展后来回到中国发展，经历了很多风风雨雨的他还是保留着初心。好像这么年过去了他还是他没有什么变化，一直坚持着自己的梦想在演艺圈里摸爬滚打。落魄过辉煌过，都使他波澜不惊，还是一直坚持自己的梦，坚持创作歌曲和坚持练习舞蹈。也尝试着 在各大综艺里露脸，锻炼自己的能力，所做的这些都是初心，是当时从北京去韩国打拼的那种初心。

七、29岁怎么保持年轻？

心态很重要。你的心态决定心情，心情决定状态。

八、怎么胖脸保持年轻？

因为胖脸保持年轻，因为它的胶原蛋白比较丰富，因为胖了他的脂肪比较厚，所以显得非常的年轻。

九、怎么保持自然减肥

怎么保持自然减肥

保持健康的体重是许多人追求的目标，而自然减肥是一个全面的方法，使您不仅可以瘦下来，而且可以保持身体的健康状态。以下是一些方法，可帮助您保持自然减肥的成效。

合理饮食

合理饮食是保持自然减肥的关键。首先，确保您每天摄入足够的营养，包括蔬菜、水果、全麦等食物。避免高糖、高脂肪和高热量食物，选择低糖、低脂肪和高纤维的食物。定期进食，不要过度饥饿或过度饱食。控制食量，适当分配主食、蔬菜、蛋白质等食物比例，制定合理的饮食计划。

定期运动

运动是自然减肥的重要一环。每周至少进行三到五次中等强度的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。此外，还可以结合力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率。坚持不懈地进行运动，保持规律性，才能有效减肥并保持健康体型。

良好的生活习惯

良好的生活习惯对于保持自然减肥至关重要。每晚保持足够的睡眠时间，有助于身体代谢的正常运转，促进脂肪燃烧。避免熬夜和长时间久坐，多活动身体，保持精力充沛。另外，摆脱不良习惯如吸烟和过度饮酒，有助于身体的健康与减肥计划的成功。

心理调节

减肥过程中的心理状态至关重要。保持乐观的心态，不要过分焦虑或紧张。设定合理的目标，并逐步实现，不要急功近利。遇到困难不要灰心，与他人交流，寻求支持，共同努力实现自然减肥的目标。

坚持不懈

最重要的是要坚持不懈地进行自然减肥计划。不要轻言放弃，坚持饮食、运动、生活方式的调整。监控体重变化，及时调整计划。保持对健康的热爱和对美好生活的向往，这样才能持续地保持自然减肥的效果。

十、怎样保持年轻容颜？

保持年轻容颜我觉得有重要的两点：

一是要护肤，二是要保持心情舒畅，遇事情要乐观。

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